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A Melhor Alimentação para Maratonistas Depois da Corrida Longa
Você acaba de completar uma maratona ou de fazer um treino muito longo, de mais de 30 km. Tanto estímulo para o corpo exige cuidado redobrado, portanto lembre-se que há alimentos que…
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![Look esportivo para quem quer ser uma mulher maravilha nas pistas]()
SEJA UMA MULHER MARAVILHA NAS PISTAS
O bom desempenho das mulheres no esporte não anula sua feminilidade. Uma das maneiras de exercitá-la durante os treinos é usar roupas e acessórios esportivos coloridos, desde que sejam confortáveis, com tecnologia…
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![A importância de manter a hidratação durante treinos com meias de compressão]()
HIDRATAÇÃO EM FOCO
Hidratação durante a atividade física é fundamental, os teimosos que nos desculpem. Vai para um treino longo ou intenso com meias de compressão graduada? Então dobre sua atenção para a reposição de…
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![Treinos longos no carnaval: como melhorar a performance na corrida no feriado]()
UNIDOS DOS TREINOS CARNAVALESCOS
No Brasil, o Dia dos Namorados é em junho, mas se o casal curte um monte de programas juntos, dá para aproveitar o Valentine’s Day – que tem o mesmo significado da…
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![Aprenda como vestir meias de compressão graduada corretamente]()
SEM DOBRAS E SEM RUGAS
Para garantir a eficiência da meia de compressão graduada e evitar problemas circulatórios, veja as dicas abaixo para vestir corretamente sua companheira de treino e pós-treino: Siga as orientações do fabricante –…
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![Descanso pós treino: como recuperar pernas e pés após corrida]()
O MERECIDO DESCANSO PÓS-TREINO
Aquele treino mais sofrido da semana acabou. O alívio e a euforia estão a mil. Aí a gente pensa em tudo o que merece depois de concluir os quilômetros da planilha. Vale…
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![Como escolher meias de compressão]()
COMO ESCOLHER A MEIA DE COMPRESSÃO CORRETA
Antes de comprar sua meia de compressão graduada, saiba que a numeração é dada por duas medidas: Tamanho do pé – esta medida equivale ao quanto você calça. O número varia entre…
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![corredora tem a sua estreia em maratona adiada por causa de trombose]()
TROMBOSE IMPEDE ATLETA DE ESTREAR NOS 42 KM
Planejamento de treino é palavra-chave na vida de um corredor. A paulistana Karina Cabreira seguia a regra e escolheu a maratona em que ia estrear. Disciplinada, a corredora cumpria as planilhas à…
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