Blog da Sigvaris Brasil - Saúde, Bem-Estar e Qualidade de Vida

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Correr 5k: Dicas de corrida para iniciantes alcançarem os seus primeiros 5km

O percurso de 5k em corridas de rua costuma ser considerado curto, recomendado para iniciantes. E por mais que um iniciante precise caminhar durante esse percurso, é possível realizar o trajeto em…

UP Fun
Por que procurar grupos de corrida de rua para treinar?

Se você tem o hábito de correr ou decidiu entrar no esporte agora, é importante saber que sua evolução na corrida varia conforme a dedicação durante os treinos. E, apesar da corrida…

UP Move
3 exercícios essenciais para fortalecimento muscular

Quem costuma correr deve sempre ter em mente a importância dos exercícios de fortalecimento muscular, principalmente para músculos dos membros inferiores e costas, que desempenham um papel importante na sustentação da postura…

UP Fun
Dicas simples para melhorar sua corrida

Correr é um dos esportes mais democráticos do mundo. Para participar, basta ter um bom par de calçados específicos e muita determinação para treinar. Porém, é preciso também cuidado, pois como qualquer…

UP Move
Atleta amador vs. profissional: as diferenças no treino de corrida

Um treinamento para atleta se divide basicamente em duas etapas, as de estímulo e as de recuperação pós-treino. Muito se avançou na fase dos estímulos, com treinos intervalados, de velocidade, de resistência,…

UP Fun
Dor muscular é sinal de alerta?

Quer ajudar seu corpo a se recuperar de treinos longos e intensos de maneira eficiente? Elimine o cansaço e a dor muscular com as dicas e os alertas abaixo, do fisioterapeuta esportivo…

UP Tech
MEIA DE COMPRESSÃO OU CANELITO: PARA QUE SERVE E QUAL SUA IMPORTÂNCIA?

Se você costuma correr, sabe que todos os dias surgem novos produtos com uso indicado por fisioterapeutas e especialistas. Mas, muitas vezes é difícil identificar o mais indicado para cada tipo de…

UP Move
6 táticas para manter a mente focada na corrida

A corrida é o esporte mais democrático e fácil de todos, porém pode ser solitário. Sair para correr dá preguiça em um primeiro momento e o maior inimigo a vencer durante as…

UP Tech
TROMBOSE E CORRIDA: AQUI ESTÁ TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER

Se você costuma trabalhar bastante tempo sentado e praticar atividades físicas como corrida de rua, deve aumentar a vigilância contra uma inimiga silenciosa: a trombose. Um estudo da Universidade Columbia (EUA) demonstrou…

UP Tech
CORRIDA DE REVEZAMENTO EXIGE DEDICAÇÃO E ÓTIMO ASTRAL

Florianópolis é o cenário escolhido por muitos corredores de São Paulo e do Rio de Janeiro em abril. Nele acontece a Volta à Ilha, prova de revezamento com um total de 140…

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