Category / UP Move

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  • SAIBA COMO ALIVIAR DORES E FADIGAS PÓS TREINO

    Sentir dores e fadigas pós treino é normal, o corpo fez um grande esforço e por isso ele demora para se recuperar. Mas esse desconforto muitas vezes incomoda e incentiva pessoas a…

  • O QUE COMER ANTES DE TREINAR

    Você decidiu que vai começar a treinar, daí surgem diversas perguntas: o que comer antes de treinar? É melhor comer carboidratos ou proteínas?  Para manter uma boa saúde, além da prática de…

  • CORRIDA: SE ALONGUE ANTES E DEPOIS DOS EXERCÍCIOS

    Antes de praticar qualquer exercício novo na sua rotina, sempre surgem dúvidas. Hoje iremos responder uma pergunta feita por muitos: devo alongar antes ou depois da corrida? E mais, porque alongar antes…

  • EXERCÍCIOS PARA DIMINUIR A CELULITE

    Antes de tudo, precisamos dizer que temos duas notícias para você que quer diminuir a celulite. A primeira é que soluções e receitas milagrosas não são as melhores opções para a celulite.…

  • BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS NO COMBATE A ANSIEDADE

    Nunca se valorizou tanto a saúde mental como nos últimos anos. O número de pessoas com crises de ansiedade e depressão tem crescido e motivou o mundo a buscar alternativas para superar…

  • Corrida para Iniciante

    O QUE VOCÊ DEVE SABER ANTES DE COMEÇAR A CORRER

    Para você começar a correr com o pé direito, alguns passos devem ser seguidos. Se você está pensando em melhorar sua forma física, perder peso, ser mais ativo ou simplesmente tentar um…

  • SENSAÇÃO DE CANSAÇO NAS PERNAS? SAIBA O QUE SIGNIFICA

    Profissões como vendedor, segurança ou aquelas que lidam diretamente com o uso de computador sofrem mais  sensação de cansaço nas pernas. A explicação para isso é simples: ficar muito tempo sem exercitar…

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    MEIA DE COMPRESSÃO PARA FUTEBOL: CONHEÇA OS BENEFÍCIOS

    Muitas vezes a meia de compressão é associada somente a condições médicas. No entanto, elas são muito benéficas para os atletas, isso inclui os jogadores de futebol.  De forma preventiva, a meia…

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    LESÕES NO JOELHO DURANTE EXERCÍCIOS – 9 DICAS DE COMO PREVENIR?

    Prevenir lesões é tão importante para o seu bem-estar e sua saúde quanto cuidar do corpo, afinal, não é possível praticar exercícios com dores e com algum machucado, não é mesmo? Por…

  • COMO NÃO PERDER O HÁBITO DE SE EXERCITAR

    E se praticar exercício físico fosse para você algo como tomar café todas as manhãs? Isso é possível, se treinar se tornar um hábito na sua vida. Com esforço, dedicação, força de…