Category / UP Move

    Loading posts...
  • BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS NO COMBATE A ANSIEDADE

    Nunca se valorizou tanto a saúde mental como nos últimos anos. O número de pessoas com crises de ansiedade e depressão tem crescido e motivou o mundo a buscar alternativas para superar…

  • Corrida para Iniciante

    O QUE VOCÊ DEVE SABER ANTES DE COMEÇAR A CORRER

    Para você começar a correr com o pé direito, alguns passos devem ser seguidos. Se você está pensando em melhorar sua forma física, perder peso, ser mais ativo ou simplesmente tentar um…

  • SENSAÇÃO DE CANSAÇO NAS PERNAS? SAIBA O QUE SIGNIFICA

    Profissões como vendedor, segurança ou aquelas que lidam diretamente com o uso de computador sofrem mais  sensação de cansaço nas pernas. A explicação para isso é simples: ficar muito tempo sem exercitar…

  • meia-de-compressao-para-corrida

    MEIA DE COMPRESSÃO PARA FUTEBOL: CONHEÇA OS BENEFÍCIOS

    Muitas vezes a meia de compressão é associada somente a condições médicas. No entanto, elas são muito benéficas para os atletas, isso inclui os jogadores de futebol.  De forma preventiva, a meia…

  • lesao-no-joelho

    LESÕES NO JOELHO DURANTE EXERCÍCIOS – 9 DICAS DE COMO PREVENIR?

    Prevenir lesões é tão importante para o seu bem-estar e sua saúde quanto cuidar do corpo, afinal, não é possível praticar exercícios com dores e com algum machucado, não é mesmo? Por…

  • COMO NÃO PERDER O HÁBITO DE SE EXERCITAR

    E se praticar exercício físico fosse para você algo como tomar café todas as manhãs? Isso é possível, se treinar se tornar um hábito na sua vida. Com esforço, dedicação, força de…

  • AGACHAMENTO: COMO FAZER, TIPOS E BENEFÍCIOS

    O agachamento, ou squat em inglês, é um exercício completo. Provavelmente, se você já frequentou uma academia já deve ter visto alguém fazendo durante os treinos, certo? Os exercícios de agachamento são…

  • DOR MUSCULAR PÓS TREINO: COMO ALIVIAR?

    A dor muscular pós treino na maioria das vezes é um bom sinal, mas apesar de ser tão natural, pode ser muito incômoda. Ela pode aparecer logo após os exercícios ou até…

  • 5 EXERCÍCIOS PARA FAZER #EMCASA

    Em meio a situação atual que estamos vivendo, muitas pessoas se vêem encurraladas ao não poder ir à academia ou mesmo praticar uma corrida na rua. A resolução desse impasse está bem…

  • REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E A CORRIDA

    A adoção de hábitos saudáveis vai muito além da prática de exercícios físicos. Dar início a uma reeducação alimentar irá facilitar todo o processo de perda de peso, além de auxiliar na…