Category / UP Move

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  • Entenda como fazer exercício para as pernas em casa

    TREINE EM CASA: EXERCÍCIOS PARA FORTALECER AS PERNAS

    Com o período de isolamento, muitas pessoas deixaram de fazer atividades físicas. Se você parou de se exercitar ou se pretende começar, a Sigvaris separou algumas dicas de exercícios para fortalecer as…

  • O alongamento é um exercício eficiente contra o estresse a tensão muscular

    EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR A TENSÃO E O ESTRESSE

    Por conta da rotina estressante, muitas pessoas sentem dificuldade de parar para descansar. Esse dia a dia intenso faz com que aumente a população estressada e com tensão muscular. O estresse e…

  • YOGA PARA INICIANTES: SAIBA TUDO O QUE PRECISA PARA COMEÇAR

    O yoga é um tipo de atividade física que combina o corpo e a mente, por isso tem sido tão praticado. O alto volume de buscas por yoga para iniciantes mostra que…

  • Veja todos os benefícios do exercício físico diário.

    COMO CRIAR UMA ROTINA DE EXERCÍCIOS

    Segundo dados do Ministério da Saúde, apenas 10% da população brasileira tem o costume de praticar atividades físicas com certa regularidade. A pesquisa mostra que falta tempo e motivação aos não-praticantes.  Melhore…

  • Benefícios das meias de compressão nas práticas esportivas

    As meias de compressão são indicadas para atividade física. Uma tendência esportiva e de moda fitness. Muitas pessoas, quando pensam em meias de compressão, as associam a condições médicas, como varizes, tornozelos…

  • Cuidados na gestação: por que usar meias de compressão na gravidez?

    Durante a gravidez o corpo da mulher passa por diversas modificações, por estar se adaptando para dar espaço para o bebê. Alguns órgãos se movem ligeiramente e os hormônios são fabricados em…

  • Aprenda exercícios para fazer em viagens

    EXERCÍCIOS SIMPLES PARA FAZER DURANTE VIAGENS

    Viajar por longas horas pode ser uma preocupação para várias pessoas, só de ficar parado por muito tempo as dores já começam a aparecer. Isso acontece porque o corpo, quando fica muito…

  • SAIBA COMO ALIVIAR DORES E FADIGAS PÓS TREINO

    Sentir dores e fadigas pós treino é normal, o corpo fez um grande esforço e por isso ele demora para se recuperar. Mas esse desconforto muitas vezes incomoda e incentiva pessoas a…

  • O QUE COMER ANTES DE TREINAR

    Você decidiu que vai começar a treinar, daí surgem diversas perguntas: o que comer antes de treinar? É melhor comer carboidratos ou proteínas?  Para manter uma boa saúde, além da prática de…

  • CORRIDA: SE ALONGUE ANTES E DEPOIS DOS EXERCÍCIOS

    Antes de praticar qualquer exercício novo na sua rotina, sempre surgem dúvidas. Hoje iremos responder uma pergunta feita por muitos: devo alongar antes ou depois da corrida? E mais, porque alongar antes…