Category / UP Move

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    Profissões como vendedor, segurança ou aquelas que lidam diretamente com o uso de computador sofrem mais  sensação de cansaço nas pernas. A explicação para isso é simples: ficar muito tempo sem exercitar…

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    MEIA DE COMPRESSÃO PARA FUTEBOL: CONHEÇA OS BENEFÍCIOS

    Muitas vezes a meia de compressão é associada somente a condições médicas. No entanto, elas são muito benéficas para os atletas, isso inclui os jogadores de futebol.  De forma preventiva, a meia…

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    LESÕES NO JOELHO DURANTE EXERCÍCIOS – 9 DICAS DE COMO PREVENIR?

    Prevenir lesões é tão importante para o seu bem-estar e sua saúde quanto cuidar do corpo, afinal, não é possível praticar exercícios com dores e com algum machucado, não é mesmo? Por…

  • COMO NÃO PERDER O HÁBITO DE SE EXERCITAR

    E se praticar exercício físico fosse para você algo como tomar café todas as manhãs? Isso é possível, se treinar se tornar um hábito na sua vida. Com esforço, dedicação, força de…

  • AGACHAMENTO: COMO FAZER, TIPOS E BENEFÍCIOS

    O agachamento, ou squat em inglês, é um exercício completo. Provavelmente, se você já frequentou uma academia já deve ter visto alguém fazendo durante os treinos, certo? Os exercícios de agachamento são…

  • DOR MUSCULAR PÓS TREINO: COMO ALIVIAR?

    A dor muscular pós treino na maioria das vezes é um bom sinal, mas apesar de ser tão natural, pode ser muito incômoda. Ela pode aparecer logo após os exercícios ou até…

  • 5 EXERCÍCIOS PARA FAZER #EMCASA

    Em meio a situação atual que estamos vivendo, muitas pessoas se vêem encurraladas ao não poder ir à academia ou mesmo praticar uma corrida na rua. A resolução desse impasse está bem…

  • REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E A CORRIDA

    A adoção de hábitos saudáveis vai muito além da prática de exercícios físicos. Dar início a uma reeducação alimentar irá facilitar todo o processo de perda de peso, além de auxiliar na…

  • CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DA CAMINHADA NA TERCEIRA IDADE

    Praticar exercícios físicos é fundamental em qualquer etapa da vida. Porém, dependendo da capacidade física do indivíduo, os esforços devem ser diminuídos. Isso não quer dizer que devem se isentar da prática,…

  • A IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS NA PREVENÇÃO DA OBESIDADE

    Segundo a Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), de 2018, do Ministério da Saúde, estima-se que pelo menos 18 milhões de pessoas…