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7 ATIVIDADES QUE POSSO FAZER USANDO MEIA DE COMPRESSÃO

Conheça os benefícios de usar a meia de compressão nas atividades do dia a dia

Pode dormir com meia de compressão? Pode fazer caminhada com meia de compressão? E utilizá-la para viajar ou trabalhar? É normal que tenhamos dúvidas sobre como usar meia de compressão e para que todas essas dúvidas sejam sanadas, convidamos o médico Roberto Debski para responder algumas perguntas frequentes sobre a utilização dessa grande aliada no dia-a-dia de quem pratica atividades físicas.

PODE DORMIR COM MEIA DE COMPRESSÃO?

Debski explica que as meias de compressão têm a finalidade de melhorar o retorno venoso nas situações cotidianas – como quando estamos de pé ou sentados por tempo prolongado. Elas também são usadas por esportistas.

No entanto, elas não são a melhor opção quando durante o sono. “Quando estamos deitados, a meia de compressão pode ter efeito de comprimir a circulação arterial, causando problemas circulatórios”, alerta.

Nessa posição, o retorno venoso já acontece naturalmente. ”Se for necessário melhorá-lo, podemos colocar um travesseiro sob as pernas, impedindo que elas inchem”, completa.

PODE FAZER CAMINHADA COM MEIA DE COMPRESSÃO?

“Podemos caminhar, andar de bicicleta, correr, fazer exercícios físicos resistidos e funcionais durante o uso das meias”, afirma o médico. Ou seja, você pode tanto utilizar meias de compressão para corrida quanto para malhar.

A Sigvaris desenvolveu uma linha específica de meias de compressão e canelitos de compressão para a prática de atividades físicas. As meias e canelitos de compressão UP 17 e UP 25 possuem características diferentes e são utilizadas de acordo com a sua necessidade.

A UP 17, projetada para relaxamento muscular e redução do impacto pós treino, pode ser adquirida como meia de compressão ou como canelito de compressão. Já a UP 25 é projetada para a prática de atividades físicas de alta e média intensidade e também pode ser adquirida como meia de compressão ou canelito de compressão.

Diferente das meias, os canelitos de compressão vestem como uma polaina, e são utilizado normalmente quando o esportista já possui uma meia específica. O foco do canelito é a compressão nos músculos da panturrilha.

PODE TRABALHAR COM MEIA DE COMPRESSÃO?

“Podemos usar as meias de compressão em praticamente todas as atividades do cotidiano, como quando ficamos muito tempo sentados ou em pé no trabalho ou em casa”, diz o médico. Ou seja, os benefícios das meias de compressão são inúmeros, como ajudar a evitar o cansaço se você trabalha por longas horas em pé ou estimular a circulação, caso passe o dia inteiro trabalhando sentado.

OUTRAS ATIVIDADES LIBERADAS

Debski comenta que, além de todas essas atividades, também é benéfico utilizar as meias de compressão quando viajamos por um longo período de tempo, como viagens de médias e longas distâncias ou períodos acima de duas horas. “As meias são fundamentais em viagens de avião, mas também são importantes em deslocamentos terrestres.”, explica. 

Neste caso, a Sigvaris desenvolveu as meias de compressão Traveno, específicas para as viagens com períodos e transportes descritos acima. Quando ficamos muito tempo sentados, é comum que nossos pés e pernas inchem, como consequência da falta de estímulo circulatório. Por esse motivo, a meia de compressão Traveno foi confeccionada exclusivamente com a tecnologia Compress Soft, que impede o inchaço e estimula a circulação sanguínea para que sua viagem seja confortável e não resulte em cansaços desnecessários quando, na verdade, você deveria estar aproveitando ao máximo!

Resumindo, você pode fazer essas atividades usando a meia de compressão:

  • Caminhar;
  • Andar de bicicleta;
  • Correr;
  • Fazer exercícios físicos resistidos;
  • Praticar exercícios funcionais;
  • Trabalhar (em pé ou sentado);
  • Viajar por longos períodos.

QUANTO TEMPO PODE USAR MEIA DE COMPRESSÃO?

“Geralmente coloca-se a meia de compressão ao acordar e se tira ao final do dia, quando a pessoa for dormir, num prazo de utilização médio de 8 a 12 horas dia”, orienta Debski.

Se você tiver alguma dúvida em relação ao uso da meia de compressão, não hesite em perguntar para um médico que te acompanha. Assim, você aproveita o melhor do uso dessa verdadeira parceira da rotina!

Para sanar todas as suas dúvidas sobre estilo de vida saudável, continue de olho nas nossas dicas aqui no blog. E aproveite para garantir sua meia de compressão Sigvaris para todas as horas na nossa loja online!

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