SENSAÇÃO DE CANSAÇO NAS PERNAS? SAIBA O QUE SIGNIFICA

Profissões como vendedor, segurança ou aquelas que lidam diretamente com o uso de computador sofrem mais  sensação de cansaço nas pernas. A explicação para isso é simples: ficar muito tempo sem exercitar as pernas causa, no médio e no longo prazo, problemas de circulação. 

Se você é uma dessas pessoas que passam muito tempo em pé ou sentadas, saiba que deve seguir algumas orientações importantes. Não ignore se o cansaço nas pernas for recorrente. Por isso, é importante ficar atento ao grau e a frequência com que isso acontece, pois pode ser sinal de doenças vasculares.

Confira o post e entenda o que significa suas dores e cansaço nas pernas.

DORES E CANSAÇO NAS PERNAS

A principal causa de sensação de cansaço nas pernas é a má circulação, o que significa que as válvulas das veias estão enfraquecidas, dificultando o fluxo de sangue, provocando o surgimento de varizes e sintomas como peso nas pernas, formigamento, dor e cãibras. 

Alguns maus hábitos podem causar e agravar os problemas de circulação na região das pernas. Como por exemplo, pessoas que trabalham ou permanecem em pé ou sentados, na mesma posição, durante longas horas têm mais tendência a desenvolver essa sensação de cansaço e inchaço nas pernas no final do dia.

O grupo que mais sofre com isso são as mulheres, e isso acontece por motivos diversos: alterações hormonais durante os períodos pré-menstrual e menstrual, sedentarismo, postura e o uso constante de salto alto estão entre os principais.

COMO FAZER A PRECAUÇÃO PARA EVITAR O CANSAÇO NAS PERNAS?

Se as dores e inchaços estiverem fora do comum ou incomodando muito, a primeira ação a ser tomada é procurar um médico especialista, um vascular, pois somente ele poderá examinar com eficácia qual o seu quadro e quais medidas devem ser tomadas.

Porém, se você vem percebendo que tem uma tendência maior para se sentir com aquela sensação de cansaço nas pernas no fim do dia, mas não é algo recorrente, a prevenção é um dos melhores remédios. Existem alguns cuidados para desenvolver no dia a dia e incluir na sua rotina, especialmente para pessoas que trabalham muito tempo sentadas ou em pé e para quem realiza viagens muito longas. 

A meia de compressão é um tratamento muito eficaz para problemas circulatórios nas pernas, pois tem o objetivo de diminuir a pressão venosa das pernas e auxiliar na circulação sanguínea. Associada à isso, seguem algumas dicas da SIGVARIS GROUP:

• Realize pausas compensatórias a cada duas horas, mudando de posição ou realizando uma caminhada curta, de no máximo cinco minutos.
• Pratique atividades físicas regularmente e de forma adequada, com exercícios aeróbicos de baixo impacto.
• Cuide do seu peso, mantendo-o adequado.
• Utilize calçados confortáveis. Para as mulheres que ficam muito tempo em pé, o uso de salto alto do tipo “anabela” são os mais indicados e para os homens, o uso de sapatos e tênis com formato anatômicos são boas opções.
• O repouso ao fim do dia é essencial. Deixar os membros elevados por no mínimo meia hora é a melhor maneira de descansar as pernas.

MEIAS DE COMPRESSÃO SIGVARIS

As meias de compressão desenvolvem um papel importante na vida de quem sofre com sensação de cansaço nas pernas, pois elas diminuem a pressão, ajudando as veias a bombear o sangue dos pés e das pernas de volta para o coração, impedindo o inchaço e dores nas pernas.

A SIGVARIS GROUP possui diversos modelos de meias de compressão, seja para o seu bem-estar e relaxamento muscular ou meias de compressão e canelitos de compressão para redução do impacto pós treino, a UP 17, e para atividades físicas de alta e média intensidade, a UP 25.  Confira as opções de meia de compressão na loja virtual da SIGVARIS GROUP e alivie o seu cansaço nas pernas no fim do dia.