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  • Entenda o que são exercícios isométricos e quais são os seus benefícios.

    Exercícios isométricos: Saiba o que é e quais são os seus benefícios

    Hoje em dia muitas pessoas têm um estilo de vida agitado que pode afetar negativamente o corpo e a mente. Por isso, é fundamental praticar atividades físicas que proporcionem benefícios para ambos.…

  • Saiba os benefícios que o treinamento funcional pode proporcionar na terceira idade.

    Benefícios do treinamento funcional na terceira idade

    Sabemos que com o passar do tempo nossos corpos podem apresentar algumas limitações. Portanto, é necessário ressaltar a importância da prática de atividades físicas na terceira idade. O treinamento funcional para idosos…

  • Entenda o que são práticas corporais e quais são os seus benefícios.

    Práticas corporais: saiba a importância de incluir na sua rotina

    Uma vida agitada pode levar a várias doenças e distúrbios, como estresse severo, transtorno do pânico, enxaqueca, asma e depressão. Neste sentido, a promessa de atividades físicas que beneficiam o corpo e…

  • Saiba mais sobre o que é ginástica laboral e como inseri-la no seu ambiente de trabalho.

    Ginástica laboral: tudo que você precisa saber sobre

    Quem vive no mundo corporativo provavelmente já deve ter ouvido falar em ginástica laboral. São exercícios que podem ser feitos no trabalho e que duram em média de 10 a 15 minutos.…

  • Saiba mais o que é o sedentarismo e como ele pode te prejudicar.

    Dicas de como sair do sedentarismo

    De acordo com um estudo feito em 2018, o sedentarismo está na lista dos principais fatores que afetam a saúde. O Brasil é o quinto país com maior quantidade de pessoas sedentárias,…

  • Saiba mais sobre os exercícios de flexibilidade e os seus benefícios.

    Exercícios de flexibilidade e os seus benefícios

    Para iniciar um hábito saudável você deve ter certos cuidados para evitar possíveis lesões. Exercícios de flexibilidade são tipos de alongamentos que ajudam a aumentar a amplitude do movimento para tornar os…

  • Saiba mais sobre o que é distensão muscular no blog Sigvaris.

    Distensão muscular: o que é e como evitar

    Existem muitos tipos de lesões que podem ocorrer se você não tiver os cuidados necessários ao praticar atividades físicas e uma delas é a distensão muscular. Ela pode aparecer em diferentes partes…

  • Saiba mais sobre o futebol feminino no Brasil e como ele está atualmente.

    Futebol feminino: saiba tudo sobre

    O futebol feminino é um esporte que desperta cada vez mais interesse no mundo, mas ainda é fortemente impactado pela falta de investimento, apesar de ser um dos esportes mais populares entre…

  • Saiba mais sobre saúde mental e como mantê-la sempre boa.

    Sobre saúde mental: entenda como os exercícios podem te ajudar

    A saúde mental é um fator importante para vivermos uma vida com equilíbrio e bem-estar. Os exercícios físicos podem ser grandes aliados para  manter a  saúde mental em dia e para lidar…

  • Entenda melhor o que é fortalecimento muscular e como adquirir.

    Saiba o que é fortalecimento muscular e os benefícios

    Investir em treinos que ajudam no fortalecimento muscular é muito mais importante do que você imagina. Ao fortalecer a sua musculatura você pode usufruir de diversos benefícios, além de apenas um corpo…