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![Entenda o que são exercícios isométricos e quais são os seus benefícios.]()
Exercícios isométricos: Saiba o que é e quais são os seus benefícios
Hoje em dia muitas pessoas têm um estilo de vida agitado que pode afetar negativamente o corpo e a mente. Por isso, é fundamental praticar atividades físicas que proporcionem benefícios para ambos.…
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![Saiba os benefícios que o treinamento funcional pode proporcionar na terceira idade.]()
Benefícios do treinamento funcional na terceira idade
Sabemos que com o passar do tempo nossos corpos podem apresentar algumas limitações. Portanto, é necessário ressaltar a importância da prática de atividades físicas na terceira idade. O treinamento funcional para idosos…
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![Entenda o que são práticas corporais e quais são os seus benefícios.]()
Práticas corporais: saiba a importância de incluir na sua rotina
Uma vida agitada pode levar a várias doenças e distúrbios, como estresse severo, transtorno do pânico, enxaqueca, asma e depressão. Neste sentido, a promessa de atividades físicas que beneficiam o corpo e…
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![Saiba mais sobre o que é ginástica laboral e como inseri-la no seu ambiente de trabalho.]()
Ginástica laboral: tudo que você precisa saber sobre
Quem vive no mundo corporativo provavelmente já deve ter ouvido falar em ginástica laboral. São exercícios que podem ser feitos no trabalho e que duram em média de 10 a 15 minutos.…
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![Saiba mais o que é o sedentarismo e como ele pode te prejudicar.]()
Dicas de como sair do sedentarismo
De acordo com um estudo feito em 2018, o sedentarismo está na lista dos principais fatores que afetam a saúde. O Brasil é o quinto país com maior quantidade de pessoas sedentárias,…
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![Saiba mais sobre os exercícios de flexibilidade e os seus benefícios.]()
Exercícios de flexibilidade e os seus benefícios
Para iniciar um hábito saudável você deve ter certos cuidados para evitar possíveis lesões. Exercícios de flexibilidade são tipos de alongamentos que ajudam a aumentar a amplitude do movimento para tornar os…
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![Saiba mais sobre o que é distensão muscular no blog Sigvaris.]()
Distensão muscular: o que é e como evitar
Existem muitos tipos de lesões que podem ocorrer se você não tiver os cuidados necessários ao praticar atividades físicas e uma delas é a distensão muscular. Ela pode aparecer em diferentes partes…
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![Saiba mais sobre o futebol feminino no Brasil e como ele está atualmente.]()
Futebol feminino: saiba tudo sobre
O futebol feminino é um esporte que desperta cada vez mais interesse no mundo, mas ainda é fortemente impactado pela falta de investimento, apesar de ser um dos esportes mais populares entre…
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![Saiba mais sobre saúde mental e como mantê-la sempre boa.]()
Sobre saúde mental: entenda como os exercícios podem te ajudar
A saúde mental é um fator importante para vivermos uma vida com equilíbrio e bem-estar. Os exercícios físicos podem ser grandes aliados para manter a saúde mental em dia e para lidar…
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![Entenda melhor o que é fortalecimento muscular e como adquirir.]()
Saiba o que é fortalecimento muscular e os benefícios
Investir em treinos que ajudam no fortalecimento muscular é muito mais importante do que você imagina. Ao fortalecer a sua musculatura você pode usufruir de diversos benefícios, além de apenas um corpo…
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