Category / UP Move

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  • Cuidados na gestação: por que usar meias de compressão na gravidez?

    Durante a gravidez o corpo da mulher passa por diversas modificações, por estar se adaptando para dar espaço para o bebê. Alguns órgãos se movem ligeiramente e os hormônios são fabricados em…

  • Aprenda exercícios para fazer em viagens

    EXERCÍCIOS SIMPLES PARA FAZER DURANTE VIAGENS

    Viajar por longas horas pode ser uma preocupação para várias pessoas, só de ficar parado por muito tempo as dores já começam a aparecer. Isso acontece porque o corpo, quando fica muito…

  • SAIBA COMO ALIVIAR DORES E FADIGAS PÓS TREINO

    Sentir dores e fadigas pós treino é normal, o corpo fez um grande esforço e por isso ele demora para se recuperar. Mas esse desconforto muitas vezes incomoda e incentiva pessoas a…

  • O QUE COMER ANTES DE TREINAR

    Você decidiu que vai começar a treinar, daí surgem diversas perguntas: o que comer antes de treinar? É melhor comer carboidratos ou proteínas?  Para manter uma boa saúde, além da prática de…

  • CORRIDA: SE ALONGUE ANTES E DEPOIS DOS EXERCÍCIOS

    Antes de praticar qualquer exercício novo na sua rotina, sempre surgem dúvidas. Hoje iremos responder uma pergunta feita por muitos: devo alongar antes ou depois da corrida? E mais, porque alongar antes…

  • EXERCÍCIOS PARA DIMINUIR A CELULITE

    Antes de tudo, precisamos dizer que temos duas notícias para você que quer diminuir a celulite. A primeira é que soluções e receitas milagrosas não são as melhores opções para a celulite.…

  • BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS NO COMBATE A ANSIEDADE

    Nunca se valorizou tanto a saúde mental como nos últimos anos. O número de pessoas com crises de ansiedade e depressão tem crescido e motivou o mundo a buscar alternativas para superar…

  • Corrida para Iniciante

    O QUE VOCÊ DEVE SABER ANTES DE COMEÇAR A CORRER

    Para você começar a correr com o pé direito, alguns passos devem ser seguidos. Se você está pensando em melhorar sua forma física, perder peso, ser mais ativo ou simplesmente tentar um…

  • SENSAÇÃO DE CANSAÇO NAS PERNAS? SAIBA O QUE SIGNIFICA

    Profissões como vendedor, segurança ou aquelas que lidam diretamente com o uso de computador sofrem mais  sensação de cansaço nas pernas. A explicação para isso é simples: ficar muito tempo sem exercitar…

  • meia-de-compressao-para-corrida

    MEIA DE COMPRESSÃO PARA FUTEBOL: CONHEÇA OS BENEFÍCIOS

    Muitas vezes a meia de compressão é associada somente a condições médicas. No entanto, elas são muito benéficas para os atletas, isso inclui os jogadores de futebol.  De forma preventiva, a meia…