Entenda a diferença entre Spinning e Bike indoor

Pedalar sem sair do lugar, pode até trazer uma sensação de ser uma atividade entediante e que não trará grandes resultados, não é mesmo? Mas, atualmente, muitas academias têm buscado novos formatos de utilizar a bicicleta estática de uma maneira mais ativa e que seja um treino mais motivador e divertido ao mesmo tempo. Hoje em dia, existem duas modalidades que estão muito em alta e que tem ganhado o interesse de diversas pessoas, que é o caso do Spinning e da Bike indoor.

Mas, afinal, você sabe a diferença entre essas duas modalidades e os benefícios que cada uma pode trazer? Se você ficou interessado, continue a leitura do Blog Sigvaris. A seguir iremos nos aprofundar mais no assunto, além de explicar a principal diferença entre cada uma.

O que é Spinning?

O Spinning é um tipo de aula que tem sido muito procurada nas academias atualmente. É uma opção bem dinâmica e muito divertida, ideal para quem busca por novas formas de se exercitar. Os exercícios são feitos em uma bicicleta estática, onde há uma regulagem de peso durante as aulas. Assim como a regulagem do peso, as posições do praticante também são alteradas conforme os comandos do profissional que está conduzindo, ou seja, durante a aula o aluno pode ficar em pé, sentado ou inclinado.

É uma modalidade muito indicada para pessoas que já possuem o hábito de praticar exercícios físicos, pois os treinos costumam ser de moderado a alta intensidade. Para quem tem o desejo de perder peso e fortalecer a musculatura de diferentes partes do corpo, o Spinning pode ser uma ótima escolha!

O que é bike indoor?

Embora os treinos de Bike indoor possuem muitas semelhanças entre os treinos de Spinning. A Bike indoor são treinos mais voltados para quem tem interesse em adquirir um melhor preparo físico e força. É uma aula muito frequentada por pessoas que costumam pedalar em trilhas, mas estão em busca de aprimorar a sua capacidade física e aumentar o seu desempenho nessas atividades.

Além disso, as aulas de Bike indoor são menos descontraídas e são mais voltadas para um treino pesado para musculatura das pernas e glúteo, além de ajudar no preparo cardiorrespiratório.

Spinning ou Bike Indoor: qual escolher?

Para ter uma escolha mais assertiva entre qual modalidade de aula escolher, é necessário entender o seu real objetivo. Tendo em vista que, embora as semelhanças entre Spinning e Bike indoor sejam poucas, elas possuem objetivos diferentes. Além disso, é muito importante escolher de forma adequada o local em que você vai praticar ambos os tipos de exercícios, para que de fato as aulas tenham comprometimento em cumprir as diferença que existem entre as modalidades.

Mas o ponto principal é, se você já é um praticante do ciclismo de rua ou trilhas, e tem o interesse em aumentar o seu desempenho nesses exercícios, o mais indicado será o Bike indoor. Caso você só esteja procurando por novas formas de praticar atividades físicas e busca por algo mais dinâmico, a escolha ideal seria o Spinning.

Conheça os benefícios do Spinning e da Bike indoor

Ambas as atividades oferecem uma alta queima de calorias e um fortalecimento na parte inferior do seu corpo. São aulas intensas e que a queima de caloria acontece até mesmo após as aulas. Ou seja, as duas opções possuem benefícios semelhantes para o nosso corpo, mas cada uma possui um objetivo final diferente, seja para ganhar um maior condicionamento para quem é ciclista, seja para quem está em busca de atividades mais dinâmicas.

Mas tanto no Spinning, quanto na Bike indoor, vão exigir bastante da musculatura das suas pernas, por isso, não deixe de conhecer a linha UP da Sigvaris, onde você vai encontrar  meias de compressão e canelitos de compressão ideais para serem usadas durante ou, após os exercícios. Navegue em nosso site e confira todas as opções!