CONHEÇA ALGUNS TIPOS DE CORRIDA DE RESISTÊNCIA

Para quem é apaixonado por corridas já deve ter ouvido falar sobre as corridas de resistência. Esse tipo de corrida é executada por longos períodos, onde é necessário utilizar o metabolismo aeróbico. O metabolismo aeróbico é a nossa capacidade máxima de gerar energia para o corpo sem usar o oxigênio. 

A corrida de resistência traz diversos benefícios para o nosso corpo e saúde, proporcionando um aumento significativo da nossa resistência. Ficou interessado em conhecer um pouco mais desse tipo de corrida, continue a leitura do Blog da Sigvaris.

QUAIS SÃO AS CORRIDA DE RESISTÊNCIA?

As corridas de resistência são todas aquelas corridas executadas por longos períodos e, consequentemente, possuem um maior trajeto. As modalidades que fazem parte dos tipos de corridas de resistências são:

• Meio-fundo;
• Fundo;
• São Silvestre.

As maratonas, por exemplo, também são consideradas uma das corridas de resistência, pois possuem um trajeto com uma distância significativa.

QUAIS SÃO AS REGRAS DAS CORRIDAS DE RESISTÊNCIA?

As regras variam de acordo com os tipos de corrida. Essas podem incluir o tamanho do percurso que deve ser percorrido pelos atletas e tudo que eles podem ou não fazer durante o trajeto, desde o início até a conclusão. As corridas de meio-fundo e fundo, por exemplo, são corridas que acontecem em pistas próprias para essa modalidade.

As pistas de corrida contém raias, que são os espaçamentos sinalizados no chão. Tanto na corrida de meio-fundo, quanto na corrida de fundo, os corredores não precisam respeitar os balizamentos dessas raias. Tendo, como a única diferença entre as corridas, a distância que será percorrida. Sendo as corridas de meio-fundo com um percursos de 800m à 1.500m e Fundo com percursos de 5.000m à 10.000m.

Já a corrida São Silvestre e as maratonas são corridas em que os percursos acontecem nas ruas. Diferente das corridas de meio-fundo e fundo, que acontecem em pistas de corrida.  O trajeto mínimo da corrida São Silvestre é 12 km e maratonas tem como regra um trajeto mínimo de 42 km.

QUAL A DIFERENÇA ENTRE UMA CORRIDA DE VELOCIDADE E UMA CORRIDA DE RESISTÊNCIA?

No atletismo encontramos modalidades que contém tanto as corridas de resistência, quanto as corridas de velocidade. As corridas de velocidade possuem  curtas distâncias  e vence quem concluir no menor tempo possível. Já as corridas de resistência, como citado anteriormente, possuem longas distâncias, onde se coloca em prova a resistência do atleta.

MEIA DE COMPRESSÃO: COMO ELA PODE TE AJUDAR NA CORRIDA DE RESISTÊNCIA? 

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