Prepare-se para a 22º Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro
A 22º Meia Maratona do Rio de Janeiro está chegando, fique por dentro de tudo que vai rolar
Está chegando a 22º Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro, que será realizada em 19 de agosto de 2018, os atletas participantes percorrerão distâncias de 21.097m a 5.000m.
Um ponto de destaque na Meia Maratona do Rio de Janeiro, é que atletas que ainda não possuem classificações nacional e /ou internacional poderão ter essa oportunidade, onde serão oferecidas bancas para classificar esse título, bastando apenas solicitar ao se inscrever no evento.
A tão esperada Meia Maratona do Rio atrai atletas iniciantes e profissionais não só pela oportunidade de participar de um evento internacional, mas também pela apreciação de uma das mais admiradas vistas durante o percurso, passando por grandes praias como São Conrado.
LARGADA: Praia de São Conrado – Av. Prefeito Mendes de Morais
CHEGADA: Praça Cuauhtemoc – Aterro do Flamengo
Sumário
- 0.1
- 0.2 QUEM PODE PARTICIPAR?
- 0.3 O QUE A PROVA OFERECE?
- 0.4 DICAS PARA ALCANÇAR OS 21K DA MEIA MARATONA DO RIO
- 0.5 Artigos Recomendados:
- 1 Correr 5k: Dicas de corrida para iniciantes alcançarem os seus primeiros 5km
- 2 Alimentação: saiba o que comer antes do treino e provas importantes
- 3 Meias de média e alta compressão: descubra como escolher a meia de compressão graduada correta para ...
QUEM PODE PARTICIPAR?
As provas são para pessoas de ambos os sexos, devidamente inscritas e separadas da seguinte maneira:
a.1. Para a MEIA MARATONA:
- Categoria Cadeirante
- Categoria Atleta Com Deficiência
- Categoria Elite A/B Feminino
- Categoria Elite A/B Masculino
- Categoria Pelotão Premium
- Categoria Pelotão Geral
a.2. Para a CORRIDA 5K:
- Categoria Pelotão Geral
- Categoria Atleta Com Deficiência
- Categoria Cadeirante Com Guia
O QUE A PROVA OFERECE?
A prova oferecerá infraestrutura, apoio médico, acessos, hidratação e lanches, além de kits que variam entre prova normal e prova premium.
Na prova Normal: Os atletas participantes da prova normal têm direito a uma camiseta, número de peito, sacola e brindes.
Na prova Premium: Já os participantes da prova premium ganham uma camiseta, número de peito, bag, caneca e brindes.
DICAS PARA ALCANÇAR OS 21K DA MEIA MARATONA DO RIO
Como todo esporte, a corrida exige cuidados e técnicas para que seu corpo não seja exposto a esforços desnecessários. Por isso, listamos abaixo cinco dicas que te ajudaram a alcançar os 21k da Meia Maratona sem se preocupar:
- Descanse bastante no fim de semana da prova, seu corpo precisa estar relaxado para encarar este desafio;
- Ao realizar os últimos treinos próximo a prova, diminua a dificuldade para que você mantenha seu corpo com energia;
- A alimentação é um ponto muito importante, durante a semana da prova consuma carboidratos. Já no dia da maratona, alimente-se bem no café da manhã;
- Não prove nada que não já esteja acostumado (comida, calçado ou até mesmo protetor solar), assim evita-se possível problemas;
- Caso faça tempo que você não corra, é recomendado um aquecimento de 10 minutos antes de realizar a Meia Maratona.
E para te ajudar na Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro, aposte na Meia de Compreensão Graduada. As meias são utilizadas antes, durante e após a prova.
A meia de compressão graduada possui fibras elásticas de alta tecnologia e funcionam como um tipo de contenção, evitando que os músculos vibrem demais e ajudando na realização da Meia Maratona.
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