Sobre saúde mental: entenda como os exercícios podem te ajudar

A saúde mental é um fator importante para vivermos uma vida com equilíbrio e bem-estar. Os exercícios físicos podem ser grandes aliados para  manter a  saúde mental em dia e para lidar da melhor forma possível com diversas situações do dia a dia. Os exercícios beneficiam tanto você quanto as pessoas ao seu redor.

Para entender melhor sobre saúde mental e a influência dos exercícios nela, continue a leitura do Blog Sigvaris, que vamos nos aprofundar mais no assunto.

O que é saúde mental?

A saúde mental está relacionada às nossas emoções, interações sociais e satisfação com a vida, entre outras coisas. Em outras palavras, uma boa saúde mental envolve integridade emocional, psicológica e social, que inclui como pensamos, sentimos e agimos.

A nossa mente adquire conhecimentos e habilidades que aprendemos ao longo da vida, incluindo a capacidade de enfrentar desafios ou acontecimentos extraordinários. Quando temos uma boa saúde mental, somos mais habilidosos para lidar com situações adversas. 

Qual é a importância da saúde mental?

Em geral, pensamos em nossos corpos e mentes como partes distintas. Por isso, muitos consideram a medicina uma área que trata apenas da saúde física, independentemente das condições mentais do paciente. Mas a verdade é que os dois andam juntos, e muitos problemas de saúde mental acabam primeiro refletindo em nossos corpos para depois serem diagnosticados como algo relacionado à nossa saúde mental.

Ou seja, tudo o que acontece em nosso corpo também pode afetar nosso cérebro e,  portanto, nossa saúde mental. Contudo, lembre-se sempre de que as funções do corpo são compostas por bilhões de neurônios que enviam comandos para outros órgãos. Portanto, cuidar do corpo também é cuidar da mente e vice-versa.

Benefícios dos exercícios físicos para a saúde mental

Ao contrário do que muita gente pensa, o exercício físico não é apenas cardio e tonificação muscular. Além de melhorar a estética e o condicionamento físico, o exercício traz muitos benefícios para a saúde física, mental e fisiológica. 

Pessoas que se exercitam regularmente são muito mais felizes. Pois, os exercícios físicos ajudam você a se sentir mais ativo durante o dia, dormir melhor à noite, ter uma memória melhor e faz você se sentir mais relaxado e positivo sobre si mesmo e sua vida, sendo  considerados fundamentais para a manutenção da saúde mental.

Meias de compressão: como elas podem te ajudar

Seja para quem já leva uma vida ativa, seja para quem deseja  uma melhor qualidade de vida pensando na saúde mental, as meias de compressão podem ser um bom complemento nesse processo. Na Sigvaris você encontra uma grande variedade de modelos para cada situação. 

Para melhorar a recuperação muscular e tornar o treino mais produtivo, confira a linha UP da SIGVARIS GROUP. Em nosso site, você encontra meias com dois níveis de compressão, que podem ser usadas ​​tanto após quanto durante a atividade física. Acesse o nosso site e conheça a meia de compressão UP 17 e a meia de compressão UP 25.