Author / SIGVARIS GROUP
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Entenda como a corrida ameniza problemas de circulação e conheça os benefícios de correr
Cuidar da saúde vai muito além de apenas manter uma alimentação adequada, não é à toa que médicos e especialistas costumam indicar exercícios físicos como forma de evitar doenças e futuras dores…
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Roupas para ciclismo: Saiba por que usar
Está se preparando para pedalar? Não esqueça dos acessórios e roupas para ciclismo, combinado?! O esporte está entre os mais praticados, sendo uma das grandes buscas para quem pretende adotar um modo…
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Correr 5k: Dicas de corrida para iniciantes alcançarem os seus primeiros 5km
O percurso de 5k em corridas de rua costuma ser considerado curto, recomendado para iniciantes. E por mais que um iniciante precise caminhar durante esse percurso, é possível realizar o trajeto em…
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Por que procurar grupos de corrida de rua para treinar?
Se você tem o hábito de correr ou decidiu entrar no esporte agora, é importante saber que sua evolução na corrida varia conforme a dedicação durante os treinos. E, apesar da corrida…
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3 exercícios essenciais para fortalecimento muscular
Quem costuma correr deve sempre ter em mente a importância dos exercícios de fortalecimento muscular, principalmente para músculos dos membros inferiores e costas, que desempenham um papel importante na sustentação da postura…
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Dicas simples para melhorar sua corrida
Correr é um dos esportes mais democráticos do mundo. Para participar, basta ter um bom par de calçados específicos e muita determinação para treinar. Porém, é preciso também cuidado, pois como qualquer…
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Atleta amador vs. profissional: as diferenças no treino de corrida
Um treinamento para atleta se divide basicamente em duas etapas, as de estímulo e as de recuperação pós-treino. Muito se avançou na fase dos estímulos, com treinos intervalados, de velocidade, de resistência,…
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Dor muscular é sinal de alerta?
Quer ajudar seu corpo a se recuperar de treinos longos e intensos de maneira eficiente? Elimine o cansaço e a dor muscular com as dicas e os alertas abaixo, do fisioterapeuta esportivo…
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MEIA DE COMPRESSÃO OU CANELITO: PARA QUE SERVE E QUAL SUA IMPORTÂNCIA?
Se você costuma correr, sabe que todos os dias surgem novos produtos com uso indicado por fisioterapeutas e especialistas. Mas, muitas vezes é difícil identificar o mais indicado para cada tipo de…
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6 táticas para manter a mente focada na corrida
A corrida é o esporte mais democrático e fácil de todos, porém pode ser solitário. Sair para correr dá preguiça em um primeiro momento e o maior inimigo a vencer durante as…
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