Distensão muscular: o que é e como evitar

Existem muitos tipos de lesões que podem ocorrer se você não tiver os cuidados necessários ao praticar atividades físicas e uma delas é a distensão muscular. Ela pode aparecer em diferentes partes do corpo e pode causar grandes desconfortos. O alongamento é, portanto, muito importante, entre outros cuidados que devem ser tomados antes, durante e depois da atividade física.

Para entender melhor sobre a distensão muscular, o que a causa e como lidar com ela, continue lendo o blog da Sigvaris.

O que é distensão muscular?

Distensões musculares são rupturas que ocorrem nas fibras musculares, geralmente nas pernas e na região da lombar. Sendo assim, uma distensão muscular é uma ruptura que danifica a estrutura interna do músculo. Quando ocorre essa ruptura, pode causar hematomas acompanhados por uma inflamação.

Em alguns casos a ruptura pode afetar também os tendões, isso porque existe a possibilidade dessa ruptura acontecer próximo à junção músculo-tendínea. 

Quais são os tipos de distensões musculares?

Falando um pouco mais sobre a distensão muscular, não importa onde ela ocorra, ela se divide em dois tipos, que são: aguda e crônica. A distensão muscular aguda, por exemplo, é um tipo de distensão muscular considerada mais comum. Ocorre quando músculos e tendões se contraem repentinamente com grande intensidade. Essas contrações podem ocorrer em diferentes partes do corpo, causando uma sensação de puxões e indicando a presença de hematomas.

Já a distensão muscular crônica se desencadeia de forma gradativa. Em muitos casos, é por conta de atividades físicas feitas de forma repetitivas e praticadas a longo prazo, principalmente exercícios que trabalham muito a musculatura de uma mesma região.

O que causa distensão muscular?

A principal causa é o esforço excessivo, além disso, outros problemas que podem causar distensão muscular são:

• Falta de flexibilidade;
• Falta de aquecimento ou aquecimento insuficiente antes de iniciar as atividades físicas.

Por isso, é de extrema importância tomar todos os cuidados necessários durante os exercícios físicos, como se alongar e respeitar os limites do corpo, para assim evitar distensões musculares e outras lesões.

Como tratar distensão muscular?

Para fornecer um tratamento adequado, o médico avaliará as queixas do paciente e solicitará radiografias, eletromiografia, ressonância magnética ou ultrassom. Isso lhe dará uma ideia melhor de qual é o problema e o que fazer a respeito. Muitas vezes, seu corpo pode restaurar essas fibras musculares por conta própria, mas você deve tomar algumas precauções importantes para acelerar o processo de recuperação, como: 

• Fazer a imobilização do local, assim será possível conter o inchaço e o sangramento interno;
• Usar pomadas que contém ações anestésicas;
• Ingerir medicações anti-inflamatórias ou analgésicos, para reduzir a dor e a inflamação;
• Fazer repouso da região lesionada;
• Fazer compressas de gelo.

Entretanto, se a dor da distensão muscular persistir por muito tempo, é importante consultar seu médico novamente para ter certeza de que não é um caso cirúrgico.

Entenda como as meias de compressão ajudam nas distensões musculares

Para te ajudar na recuperação caso você tenha sofrido uma distensão muscular na região das pernas ou pés, as meias de compressão podem ser ótimas opções. Elas ajudam a pressionar o local lesionado, aliviando dores e inchaços. 

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