Entenda como a corrida ameniza problemas de circulação e conheça os benefícios de correr

Cuidar da saúde vai muito além de apenas manter uma alimentação adequada, não é à toa que médicos e especialistas costumam indicar exercícios físicos como forma de evitar doenças e futuras dores no corpo. Porém, ainda assim é comum que surjam dúvidas em relação a qual exercício fazer para alcançar os benefícios que as práticas esportivas trazem.

Entre as principais indicações, caminhada e corrida costumam se destacar por ajudarem no controle diabetes, colesterol e hipertensão. Além disso, também há liberação de endorfinas, gerando sensação de bem-estar e ajudando no controle e qualidade do sono.

Outro ponto para atentar-se são os objetivos dos exercícios, pois vale lembrar que os treinos não são iguais e possuem diferentes benefícios. Por isso, é importante entender – junto à especialistas – o que é necessário em cada caso, como perda de peso, controle muscular ou condicionamento físico.

Benefícios da corrida para saúde

Como falado acima, os exercícios físicos podem impactar diretamente na qualidade de vida. Abaixo, confira alguns benefícios que a corrida traz para o corpo:

1. Circulação Sanguínea: o hábito de correr ajuda na redução da pressão arterial, além de permitir que as válvulas do coração funcionem melhor, facilitando o oxigênio para braços e pernas.
2. Sistema Respiratório: além da melhoria na circulação sanguínea, o pulmão também é um dos grandes beneficiados, aumentando as trocas gasosas e gerando controle respiratório.
3. Saúde do Cérebro: ajuda no estimulo de coordenação motora e distancia o envelhecimento, deixando os sistemas do corpo mais apurado, além de poder prevenir doenças como Alzheimer.
4. Afasta doenças: equilibrando o sistema sanguíneo e respiratório, o corpo permanece saudável e ajuda a prevenir problemas como derrames, diabetes, infartos, entre outros.

Uso de Meia de Compressão Graduada durante a corrida

Para que a corrida seja ainda melhor, existem acessórios que impactam positivamente nos treinos, e um deles é a meia de compressão graduada.

Ela ajuda a diminuir a sensação de cansaço e evita que os músculos vibrem demais através das fibras elásticas de alta tecnologia pertencentes no material.

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