Entenda como a corrida ameniza problemas de circulação e conheça os benefícios de correr
A corrida pode ajudar no tratamento e também na prevenção de problemas de circulação
Cuidar da saúde vai muito além de apenas manter uma alimentação adequada, não é à toa que médicos e especialistas costumam indicar exercícios físicos como forma de evitar doenças e futuras dores no corpo. Porém, ainda assim é comum que surjam dúvidas em relação a qual exercício fazer para alcançar os benefícios que as práticas esportivas trazem.
Entre as principais indicações, caminhada e corrida costumam se destacar por ajudarem no controle diabetes, colesterol e hipertensão. Além disso, também há liberação de endorfinas, gerando sensação de bem-estar e ajudando no controle e qualidade do sono.
Outro ponto para atentar-se são os objetivos dos exercícios, pois vale lembrar que os treinos não são iguais e possuem diferentes benefícios. Por isso, é importante entender – junto à especialistas – o que é necessário em cada caso, como perda de peso, controle muscular ou condicionamento físico.
Benefícios da corrida para saúde
Sumário
- 0.1 Benefícios da corrida para saúde
- 0.2 Uso de Meia de Compressão Graduada durante a corrida
- 0.3 Artigos Recomendados:
- 1 Saiba qual é a diferença entre Crossfit e Funcional | Blog Sigvaris
- 2 Corrida como forma de evitar vasinhos e varizes
- 3 Assessoria de corrida: entenda como funciona e a sua importância
Como falado acima, os exercícios físicos podem impactar diretamente na qualidade de vida. Abaixo, confira alguns benefícios que a corrida traz para o corpo:
- Circulação Sanguínea: o hábito de correr ajuda na redução da pressão arterial, além de permitir que as válvulas do coração funcionem melhor, facilitando o oxigênio para braços e pernas.
- Sistema Respiratório: além da melhoria na circulação sanguínea, o pulmão também é um dos grandes beneficiados, aumentando as trocas gasosas e gerando controle respiratório.
- Saúde do Cérebro: ajuda no estimulo de coordenação motora e distancia o envelhecimento, deixando os sistemas do corpo mais apurado, além de poder prevenir doenças como Alzheimer.
- Afasta doenças: equilibrando o sistema sanguíneo e respiratório, o corpo permanece saudável e ajuda a prevenir problemas como derrames, diabetes, infartos, entre outros.
Uso de Meia de Compressão Graduada durante a corrida
Para que a corrida seja ainda melhor, existem acessórios que impactam positivamente nos treinos, e um deles é a meia de compressão graduada.
Ela ajuda a diminuir a sensação de cansaço e evita que os músculos vibrem demais através das fibras elásticas de alta tecnologia pertencentes no material.
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