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Dicas simples para melhorar sua corrida
Correr é um dos esportes mais democráticos do mundo. Para participar, basta ter um bom par de calçados específicos e muita determinação para treinar. Porém, é preciso também cuidado, pois como qualquer…
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Atleta amador vs. profissional: as diferenças no treino de corrida
Um treinamento para atleta se divide basicamente em duas etapas, as de estímulo e as de recuperação pós-treino. Muito se avançou na fase dos estímulos, com treinos intervalados, de velocidade, de resistência,…
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Dor muscular é sinal de alerta?
Quer ajudar seu corpo a se recuperar de treinos longos e intensos de maneira eficiente? Elimine o cansaço e a dor muscular com as dicas e os alertas abaixo, do fisioterapeuta esportivo…
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MEIA DE COMPRESSÃO OU CANELITO: PARA QUE SERVE E QUAL SUA IMPORTÂNCIA?
Se você costuma correr, sabe que todos os dias surgem novos produtos com uso indicado por fisioterapeutas e especialistas. Mas, muitas vezes é difícil identificar o mais indicado para cada tipo de…
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![6 táticas para manter a mente focada na corrida]()
6 táticas para manter a mente focada na corrida
A corrida é o esporte mais democrático e fácil de todos, porém pode ser solitário. Sair para correr dá preguiça em um primeiro momento e o maior inimigo a vencer durante as…
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TROMBOSE E CORRIDA: AQUI ESTÁ TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER
Se você costuma trabalhar bastante tempo sentado e praticar atividades físicas como corrida de rua, deve aumentar a vigilância contra uma inimiga silenciosa: a trombose. Um estudo da Universidade Columbia (EUA) demonstrou…
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CORRIDA DE REVEZAMENTO EXIGE DEDICAÇÃO E ÓTIMO ASTRAL
Florianópolis é o cenário escolhido por muitos corredores de São Paulo e do Rio de Janeiro em abril. Nele acontece a Volta à Ilha, prova de revezamento com um total de 140…
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CORREDOR SÓ VÊ BENEFÍCIOS EM MEIAS DE COMPRESSÃO
Há quase cinco anos, Felipe Araújo trabalhava em uma agência de publicidade que ganhou um novo cliente, fabricante de produtos de compressão graduada, com larga experiência em meias medicinais, a suíça Sigvaris.…
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A Melhor Alimentação para Maratonistas Depois da Corrida Longa
Você acaba de completar uma maratona ou de fazer um treino muito longo, de mais de 30 km. Tanto estímulo para o corpo exige cuidado redobrado, portanto lembre-se que há alimentos que…
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![Look esportivo para quem quer ser uma mulher maravilha nas pistas]()
SEJA UMA MULHER MARAVILHA NAS PISTAS
O bom desempenho das mulheres no esporte não anula sua feminilidade. Uma das maneiras de exercitá-la durante os treinos é usar roupas e acessórios esportivos coloridos, desde que sejam confortáveis, com tecnologia…
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