Como a atividade física ajuda a melhorar a produtividade?

 As vantagens das atividades físicas são inúmeras, que ajudam tanto no âmbito pessoal, quanto no âmbito corporativo. Com a prática esportiva, o corpo produz uma série de substâncias que refletem de forma positiva na nossa mente e corpo. Através dessas substâncias que circulam em nosso organismo, conseguimos obter uma melhora na nossa concentração, autoestima, humor e, consequentemente, na nossa produtividade. Perfeito, não é mesmo?

Se você ficou interessado em saber mais sobre o assunto, além de ficar por dentro quais são os principais exercícios que ajudam na produtividade. Basta continuar a leitura do Blog Sigvaris, que vamos destrinchar mais sobre o assunto e te ajudar a se manter mais informado.

Quais são os principais benefícios da atividade física para a mente e o corpo?

A prática de exercícios físicos estimula a liberação de dopamina e serotonina, hormônios essenciais para proporcionar sensação de bem-estar e que ajudam a diminuir de forma significativa o cortisol. Além disso, a prática esportiva pode melhorar a qualidade de sono, um dos fatores essenciais para a nossa saúde física e mental. A seguir falaremos um pouco mais sobre alguns outros benefícios que a atividade física pode lhe proporcionar, como:

• Aumento de memória: com a prática de atividade física, você estimula principalmente o hipocampo. Essa é uma parte da estrutura do nosso cérebro muito associada ao nosso sistema de aprendizagem, ou seja, à medida que as pessoas ficam mais aptas fisicamente temos também um aumento de memória.

• Melhora na concentração: ao praticar atividades físicas, produzimos endorfina, hormônio responsável por criar conexões entre os neurônios específicos, que ajudam a melhorar áreas como a lógica, raciocínio e concentração.

• Redução de estresse: com a liberação de dopamina e serotonina, ajudam a diminuir o cortisol, responsável pelo estresse. 

Dicas de exercícios que ajudam na produtividade

Existem alguns exercícios físicos que são de fácil acesso e que podem ajudar de forma significativa na produtividade, como:

Pular corda

Esse é um exercício aeróbico que ajuda no fortalecimento dos ossos, coxa e panturrilha. Além disso, trabalha o equilíbrio, coordenação motora, foco e concentração. Fatores que podem ajudar diretamente na produtividade.

Caminhada

A caminhada proporciona uma série de estímulos que ajudam na coordenação e que ajudam o nosso cérebro a responder cada vez mais aos estímulos externos, como visuais, táteis, sonoros e olfativos. Além disso, a caminhada ajuda a reduzir riscos de problemas de memória e de atenção.

Jogos em equipe

Jogos como futebol, vôlei, basquete e handball, possibilitam a criação de estratégias e a troca de diferentes perspectivas durante os jogos. Essas ações garantem que você obtenha um momento de lazer e euforia, resultando em sentimentos satisfatórios e, consequentemente, ajudando na produtividade.

O papel das meias de compressão durante e após as atividades

As meias de compressão são um excelente produto não só para quem está iniciando as práticas esportivas, como também para pessoas que já possuem uma vida ativa. Elas auxiliam na melhora da circulação sanguínea, reduz as dores musculares que podem acontecer após os exercícios, além de ajudar em uma recuperação muscular mais rápida. É um produto que pode ser usado em todos os tipos de esportes, exceto nos que precisam ter um contato maior com a água.

Na Sigvaris você encontra uma grande variedade de meia de compressão para o esporte, como a meia de compressão UP17 e meia de compressão UP25. Conheça também as opções de canelitos de compressão e a meia UPFOOT.