Personal training: os benefícios de se exercitar com acompanhamento profissional

Se você está procurando um jeito de melhorar seus resultados no treino e evitar lesões no esporte, o personal training pode ser uma ótima opção para você. Entre as suas atribuições, o personal trainer pode oferecer o treinamento desportivo, a avaliação física, a preparação física e as orientações de atividades físicas. Ele te ajudará a realizar os exercícios de forma correta, mantendo o foco nos objetivos e oferecendo a motivação necessária durante o processo. Além disso, o acompanhamento frequente permite que o treino seja adaptado de acordo com a sua evolução, tornando-o mais eficiente e personalizado para as suas necessidades. 

Descubra como a prática de exercícios com acompanhamento pode te ajudar a alcançar seus objetivos de forma mais segura e eficaz. Neste artigo do Blog Sigvaris, vamos nos aprofundar no que é personal training e quais são seus benefícios. Continue a leitura!

O que é personal training?

O personal trainer é um profissional que trabalha na área de Educação Física e é responsável por criar treinamentos individuais para cada cliente. O objetivo é atender as necessidades específicas de cada pessoa, de acordo com seus objetivos e limitações físicas.

O trabalho do personal trainer começa com uma avaliação inicial do aluno, para entender suas condições de saúde, histórico de lesões, rotina diária e objetivos a serem alcançados. Com base nessas informações, é criado um plano de treinamento personalizado, que inclui exercícios físicos e outras orientações importantes para a prática de atividades físicas.

Durante o acompanhamento do treino, o personal trainer auxilia o aluno na execução correta dos exercícios, faz ajustes de acordo com a evolução do aluno e motiva o cliente a não desistir do treinamento. Além disso, o personal trainer é responsável por garantir que o treino seja seguro, evitando lesões.

Conheça os principais benefícios de treinar com personal trainer

Ter um personal trainer pode ser a chave para alcançar seus objetivos de forma mais eficiente e segura. A seguir, apresentamos todos os benefícios que ter esse profissional em sua rotina de exercícios pode proporcionar, tais como:

Motivação para se exercitar

Ter um amigo para se exercitar junto pode melhorar seu desempenho durante a atividade física e ajudar a manter uma rotina de exercícios. Porém, um personal trainer é um profissional adequado que conhece seu perfil e capacidade, o que pode tornar o treino ainda mais efetivo. Isso porque ele sabe exatamente o que é útil para seu desenvolvimento. É importante ter um bom relacionamento com seu personal, que prestará apoio emocional, ajudará a melhorar o condicionamento físico, maximizará os resultados do treinamento e garantirá uma rotina saudável e segura para alcançar seus objetivos

Programa de exercícios personalizado

Independentemente do seu objetivo, um personal trainer pode ajudá-lo a desenvolver sua aptidão por esportes. Em primeiro lugar, é feita uma avaliação física para criar uma rotina de treino exclusiva, levando em consideração as limitações do aluno. Se você quer ganhar massa muscular, reduzir medidas ou melhorar a flexibilidade, seus exercícios serão focados em cada objetivo. Além disso, é importante treinar com um profissional, especialmente se você tiver sofrido lesões graves, pois certos exercícios podem ser prejudiciais à sua saúde.

Técnica adequada para prevenir lesões

Praticar atividades físicas requer técnica e esta é aprimorada com prática e dedicação. Um personal trainer experiente pode ajudar a superar as expectativas de desempenho, mas é importante prestar atenção em como os movimentos são realizados. Lesões leves são comuns entre os praticantes de esportes, mas quem começa uma atividade física sem suporte pode sofrer lesões e contusões mais graves. Treinar com um profissional capacitado pode evitar consequências mais sérias para a saúde, pois ele orientará os movimentos de acordo com a sua capacidade e estará presente para corrigir eventuais erros.

Acompanhamento e ajustes regulares

Uma vantagem em contratar um personal trainer é o ajuste frequente da rotina de treinos e exercícios, o que permite a adaptação às suas necessidades e limitações. Com atividades mais curtas e intensas ou repetições mais longas, é possível equilibrar sua rotina mesmo em períodos de sobrecarga ou limitações. Além disso, no caso do aluno iniciante, o ajuste de carga é fundamental para que ele consiga finalizar a série com qualidade.

Alcançar resultados mais rapidamente

Treinar com um personal trainer dedicado pode ajudar a maximizar os resultados alcançados com a prática de exercícios físicos. O acompanhamento regular permite identificar quais exercícios estão funcionando e quais precisam ser ajustados para melhorar o desempenho do aluno. Com essa abordagem, os resultados podem ser alcançados mais rapidamente, independentemente do objetivo de cada pessoa. O Personal Training é útil para todos os níveis de atletas, desde iniciantes que precisam de orientação técnica a atletas avançados, que necessitam de um acompanhamento mais rigoroso para alcançar metas específicas. Com a ajuda de um personal trainer, você pode alcançar seus objetivos de forma mais eficaz e em um período mais curto de tempo.

Superação de limites

Iniciar a atividade física é um experimento para medir a capacidade de superação. O Personal Training pode ajudar a manter a disciplina, encorajamento e a rotina de treinos, além de incentivar e dar feedbacks positivos sobre a evolução do aluno, auxiliando na superação das limitações, muitas vezes impostas pelo próprio cliente dia após dia.

Saiba também sobre os benefícios da meia de compressão no treino

As meias de compressão são populares entre atletas e pessoas ativas por sua capacidade de melhorar a circulação sanguínea nas pernas, reduzir inchaço e fadiga muscular e prevenir lesões. Durante o treino, elas podem melhorar o fluxo sanguíneo e levar a uma recuperação mais rápida. Além disso, ajudam a reduzir a dor e inflamação muscular pós-treino, permitindo um retorno mais rápido às atividades físicas com menos desconforto.

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