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  • O QUE COMER ANTES DE TREINAR

    Você decidiu que vai começar a treinar, daí surgem diversas perguntas: o que comer antes de treinar? É melhor comer carboidratos ou proteínas?  Para manter uma boa saúde, além da prática de…

  • CANELITE (SÍNDROME DO ESTRESSE TIBIAL MEDIAL)

    A síndrome do estresse tibial medial ou periostite medial da tíbia é popularmente conhecida como “canelite”. Ao se exercitar com caminhadas e corridas, seu corpo está se adaptando ao estilo de vida…

  • CORRIDA: SE ALONGUE ANTES E DEPOIS DOS EXERCÍCIOS

    Antes de praticar qualquer exercício novo na sua rotina, sempre surgem dúvidas. Hoje iremos responder uma pergunta feita por muitos: devo alongar antes ou depois da corrida? E mais, porque alongar antes…

  • EXERCÍCIOS PARA DIMINUIR A CELULITE

    Antes de tudo, precisamos dizer que temos duas notícias para você que quer diminuir a celulite. A primeira é que soluções e receitas milagrosas não são as melhores opções para a celulite.…

  • MEDITAÇÃO+EXERCÍCIOS: TRABALHE O CORPO E A MENTE

    Correr é bom. Meditar também. Quando essas duas atividades são associadas, os resultados se tornam ainda melhores. Se você está sentindo necessidade de trabalhar a mente e o corpo, a melhor opção…

  • BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS NO COMBATE A ANSIEDADE

    Nunca se valorizou tanto a saúde mental como nos últimos anos. O número de pessoas com crises de ansiedade e depressão tem crescido e motivou o mundo a buscar alternativas para superar…

  • HOME OFFICE: BOAS PRÁTICAS PARA TRABALHAR EM CASA

    Trabalhar de casa é uma nova realidade da sociedade devido ao momento que estamos passando. É comum algumas pessoas se atrapalharem com esse novo processo em suas rotinas, por isso, o blog…

  • MÁSCARA DE PROTEÇÃO SIGVARIS CARE

    Mesmo com boa parte das pessoas em casa frente às medidas de isolamento, muitas precisam sair de casa por motivos relevantes. Por isso, algumas providências tornaram-se indispensáveis para conter o avanço do…

  • VOCÊ SABE COMO LAVAR SUA MEIA DE COMPRESSÃO?

    Se você já faz o uso diário da meia de compressão ou foi recomendada pelo seu médico para começar a usar, é fundamental que você saiba como higienizá-las da forma correta para…

  • Corrida para Iniciante

    O QUE VOCÊ DEVE SABER ANTES DE COMEÇAR A CORRER

    Para você começar a correr com o pé direito, alguns passos devem ser seguidos. Se você está pensando em melhorar sua forma física, perder peso, ser mais ativo ou simplesmente tentar um…