Como evitar dores nas pernas após o trabalho?

Trabalhar por longos períodos em pé ou sentado, pode ser um grande desafio para o nosso corpo e, principalmente, para a saúde das nossas pernas. Isso porque, não manter as nossas pernas em movimento, faz com que a circulação diminua o seu fluxo, acarretando dores nas pernas, entre outros desconfortos. Por isso, é muito importante ter alguns cuidados para manter a circulação sempre ativa e evitar possíveis problemas na nossa saúde e nas pernas.

Quer saber mais sobre esses cuidados necessários? Além de ficar por dentro do que pode causar as dores? Continue a leitura do Blog Sigvaris, que vamos nos aprofundar mais nesse assunto e dar dicas que podem te ajudar a melhorar o cansaço e dor nas pernas.

O QUE PODE CAUSAR A DOR NAS PERNAS APÓS O TRABALHO?

Como citado anteriormente, ficar por longos períodos em uma mesma posição, afeta diretamente a circulação sanguínea. A falta das contrações musculares na panturrilha, e na perna como um todo, pode dificultar o retorno venoso, gerando dores musculares e desconfortos. Além disso, a má postura também pode colaborar para o agravamento dessas dores nas pernas. 

Por tanto, é muito importante manter os membros inferiores em constante movimento, além de se atentar às posturas corporais. Assim é possível melhorar a circulação sanguínea e o fortalecimento das articulações e, consequentemente, diminuir a sensação de pernas cansadas, dores musculares e muito mais.

COMO ALIVIAR A DOR NAS PERNAS? 

Manter as pernas sempre em movimento é o ponto principal que vai ajudar a aliviar as dores nas pernas, mas, afinal, quais são os movimentos que podemos investir? Você pode investir tanto em exercícios físicos, como caminhadas, academias, quanto em alongamentos durante a sua jornada de trabalho. Os alongamentos são ótimos para ajudar na circulação sanguínea e podem ser feitos de diferentes maneiras e em qualquer lugar.

 Não podemos esquecer que a alimentação, juntamente com os exercícios, é um grande fator que pode influenciar na saúde das suas pernas e, consequentemente, aliviar as dores. Evite alimentos gordurosos e invista em alimentos saudáveis.

OUTROS CUIDADOS QUE TEMOS QUE TER COM AS NOSSAS PERNAS

O que também pode te ajudar a manter a saúde das suas pernas, são as meias de compressão. Na Sigvaris você encontra uma grande variedade de meias, que podem ser usadas nas mais diversas ocasiões. 

Para aliviar o cansaço e dor nas pernas, conheça a meia de compressão Hobby. Que é um produto  terapêutico que atua em todo membro inferior, prevenindo os efeitos causados por longos períodos sentados ou sem movimentos. Acesse o site da Sigvaris e confira todas as opções disponíveis!