Quais os principais termos técnicos de corrida?

Cada esporte ou profissão possui sua própria linguagem de comunicação. No meio dos atletas ou praticantes de corridas isso não seria diferente. Existe uma série de termos técnicos e terminologias utilizadas para nomear de forma simples algumas ações que acontecem tanto durante as corridas, quanto nos treinos ou em outros momentos.

Ficou curioso para saber mais sobre esse assunto e quer se manter informado sobre as linguagens que são utilizadas nesse meio? Siga a leitura no Blog Sigvaris que vamos trazer para você alguns termos técnicos usados em cada momento e o que significa cada um deles.

POR QUE SABER SOBRE OS TERMOS TÉCNICOS DE CORRIDA?

Se você está pensando em começar a correr, saber mais sobre os termos técnicos utilizados entre os corredores poderá ser muito útil para a sua trajetória nesse esporte. Te ajudará a compreender melhor não só os assuntos que são abordados, como também facilitará a comunicação com os treinadores e os demais praticantes desse exercício. 

Para te ajudar nessa nova jornada, separamos por ocasiões os principais termos técnicos e os seus significados que estão sempre em destaque entre os corredores.

TERMOS TÉCNICOS UTILIZADOS NOS TREINOS DE CORRIDA

•  Pacer ou Coelho: é um atleta contratado para puxar o pace principal no início das corridas, ou seja, ele acelera o ritmo e estimula os corredores a terem um maior rendimento.

• Educativos de corrida: são uma combinação de exercícios voltados para melhorar a postura do atleta na corrida.

• Fartlek: é uma palavra sueca que significa “brincar com a velocidade”. Trata-se de um treino de corrida onde os esforços e os intervalos não são previamente estabelecidos, ou seja, as corridas podem acontecer em ladeiras (subidas e descidas). O objetivo principal desse treino é melhorar o desempenho do atleta.

• Muro ou “bater no muro”: é quando o atleta é tomado por uma sensação de fadiga extrema e que abate o corredor durante as corridas de longa duração.

• Negativar: Correr a segunda parte de um percurso mais rápido do que a primeira.

• Pace: significa a correspondência de quantos minutos você precisar correr por 1 km.

• Pisada: é para saber qual parte do seu pé toca no chão primeiro durante a corrida.

• Rodagem: correr em um pace no qual você consiga conversar com alguém.

• Sequência de corrida ou Streak Running: é quando o atleta corre vários dias seguidos ou tem uma sequência de corridas, sem pausa.

• Treinamento de base: são treinos destinados para os corredores criarem resistência. Ideal para quem quer se preparar para as maratonas.

• Treino longo ou longão: é aquele tipo de corrida que cobre 30% da quilometragem semanal e deve ser realizada com um pace mais lento e confortável. O objetivo principal desse treino é fazer com que o atleta crie vigor e resistência.

• Treino de ritmo ou tempo run: é uma corrida com um pace desafiador, onde o atleta deve manter o mesmo durante um tempo ou distância preestabelecidos. O objetivo desse treino é fazer com que o atletaOs termos técnicos ou terminologias mais utilizadas durante os treinos de corridas, são:

• Cadência: significa a quantidade de passos que você dá por minuto enquanto está correndo.

•  consiga manter a velocidade por um determinado tempo, além de treinar a concentração.

• Velocidade média ou Split time: o tempo que o atleta leva para cobrir uma distância específica durante um treino.

TERMOS TÉCNICOS UTILIZADOS DURANTE AS PROVAS DE CORRIDA

Sabendo um pouco mais sobre as terminologias usadas durante os treinos, abordaremos a seguir alguns termos técnicos que são utilizados durante as provas de corrida, como:

• Carga de carboidratos ou Carb Loading: é a quantidade de carboidratos que devem ser consumidos antes de realizar uma prova.

• DNF(did not finish)/DNS (did not start): são terminologias usadas quando o corredor não conclui ou sequer inicia uma prova.

• Número de peito: é a identificação presa na camisa do corredor ao participar de uma prova. Nessa identificação contém um número de inscrição e também um chip eletrônico, onde marcará o tempo do atleta.

• Pipoca: são pessoas que participam das provas, mas não possuem uma identificação, ou seja, são corredores que não se inscreveram e pagaram para participar da mesma.

• Polimento ou Taper: é quando o atleta corre menos do que o normal nas semanas que antecedem a prova, visando preservar a energia para o grande dia.

• Recorde Pessoal ou RP: corresponde ao tempo mais rápido que o corredor completou uma determinada distância.

• Sprint Final: quando o corredor acelera o máximo possível no final da prova para cruzar a linha de chegada.

• Tempo do chip ou tempo líquido: é um chip utilizado em provas de grande porte. Esse chip serve para medir o tempo a partir do momento em que você cruza a linha de partida.

• Tempo do relógio ou tempo bruto: corresponde ao horário oficial em que a prova foi iniciada.

Agora que você está por dentro dos termos técnicos utilizados nos treinos e provas, vale ressaltar a importância dos cuidados necessários com a saúde das suas pernas. Algo que pode ajudar de maneira efetiva com isso são os canelitos e meias de compressão.  

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