Qual é a diferença entre Crossfit e Academia?

Praticar qualquer atividade física é muito bom para a nossa saúde física e mental, os exercícios em si, trazem diversos benefícios positivos para nossa vida e dia a dia. Mas, para escolher a modalidade de forma mais assertiva, é preciso entender qual tipo combina com você e qual das opções irá conseguir suprir as suas necessidades, não é mesmo? Para isso é preciso entender as diferenças que há entre cada um deles e os benefícios que eles podem lhe oferecer.

Pensando nisso, resolvemos nos aprofundar um pouco mais entre duas modalidades que têm sido as mais procuradas na atualidade: o Crossfit e os treinos de Academia. Se você quer entender melhor qual é a diferença entre Crossfit e Academia, basta continuar a leitura do Blog Sigvaris, que vamos te ajudar a ficar por dentro dos principais pontos.

Como são as aulas de Crossfit e os treinos da Academia?

Um dos principais pontos para que você consiga escolher melhor qual modalidade irá te agradar mais, é entender a diferença entre Crossfit e Academia. O Crossfit, por exemplo, costuma conter  aulas mais dinâmicas e exercícios executados em duplas ou grupos. Durante as aulas são aplicados diferentes tipos de exercícios funcionais de média e alta intensidade, todos eles têm como o principal foco o desenvolvimento de condicionamento físico.

Já os treinos de academias costumam ser mais individuais e você pode seguir o seu próprio ritmo. Além disso, você tem a liberdade de escolher quais são as modalidades de exercícios que serão executados em cada aula, por exemplo, se serão aeróbicos ou de musculação. Sem contar que cada exercício pode ser executado em aparelhos ou com pesos livres.

Conheça os benefícios da Academia e do Crossfit?

Outro ponto importante para escolher entre a Academia e o Crossfit, é estar por dentro dos benefícios que cada um pode oferecer, não é mesmo? O benefício do Crossfit é que por ele ser um treino funcional de média a alta intensidade, ele consegue trabalhar melhor todas as partes do corpo. Com isso, ele consegue promover uma maior resistência muscular, força, equilíbrio, flexibilidade, velocidade e coordenação motora. O Crossfit pode ser praticado por qualquer pessoa, desde os adolescentes, até mesmo os idosos.

O benefício da academia é que com os treinos você consegue ter uma maior definição muscular e ganho de massa magra. Como citado anteriormente, os treinos podem ser executados no seu próprio ritmo. De acordo com o objetivo que deseja alcançar e sempre alinhando com o personal, você pode ajustar as intensidade de cada exercício e as repetições.

Crossfit e Academia: como saber qual é ideal para mim?

Para saber se entre Crossfit e Academia, qual será a melhor opção para você, basta ter em mente o objetivo que você almeja alcançar. Se você gosta de algo mais individual, tem o intuito de ganhar massa magra e ter um aumento na definição muscular, a academia pode ser uma ótima escolha. Agora, se você gosta de algo mais dinâmico e quer ganhar uma maior resistência muscular, o Crossfit já é a opção ideal para você.

Ambos os treinos exigem muito do nosso corpo e, principalmente, da musculatura da nossa perna. Por isso, você não pode deixar de conhecer as meias de compressão da Sigvaris! São ótimas opções para te ajudar a ter uma recuperação mais rápida da musculatura, além de aliviar dores e inchaços. Caso você goste ou tenha a intenção de praticar exercícios de alta intensidade, o mais indicado é usar a Meia de Compressão UP 25. Mas, caso você prefira exercícios mais leves de baixa intensidade, você pode optar pela Meia de compressão UP 17. Acesse o site e confira também os Canelitos de Compressão UP 17 e os Canelitos de Compressão UP 25.